Činky

Činky tvoří nepostradatelnou součást každé domácí posilovny. Jsou ideální pro silový trénink a zároveň mohou sloužit jako závaží při aerobních aktivitách nebo například při běhu. Na rozdíl od cvičebních strojů nabízejí činky výhodu snadného uskladnění a také široký výběr různých hmotností a tvarů. Jak tedy vybrat vhodné činky pro posilování?

 

Nejprodávanější

LITINOVÁ ČINKA POKRYTÁ NEOPRENEM 0,75 KG HMS
94 Kč –13 %
Původně: 94 Kč  (–13 %)
81 Kč
Jednoruční / obouruční variabilní činka HMS SGR18 PRO SET 3v1 40 kg
8 299 Kč –13 %
Původně: 8 299 Kč  (–13 %)
7 220 Kč
Rukojeť na osu HMS FG02 červená
349 Kč –13 %
Rukojeť na osu HMS FG02 červená
Skladem eshop (>5 ks)
17-62-072
Původně: 349 Kč  (–13 %)
303 Kč
Profesionální uzávěry na olypijskou osu HMS ZG1600
2 899 Kč –13 %
Původně: 2 899 Kč  (–13 %)
2 522 Kč
Pružinové uzávěry na osu HMS ZGS25 - pár
89 Kč –13 %
Pružinové uzávěry na osu HMS ZGS25 - pár
Skladem eshop (>5 ks)
17-62-082
Původně: 89 Kč  (–13 %)
77 Kč
Černá hexagonální jednoručka HMS 40 kg
2 999 Kč –13 %
Černá hexagonální jednoručka HMS 40 kg
Skladem eshop (1 ks)
17-66-093
Původně: 2 999 Kč  (–13 %)
2 609 Kč
Černá hexagonální jednoručka HMS 18 kg
1 599 Kč –13 %
Černá hexagonální jednoručka HMS 18 kg
Skladem eshop (>5 ks)
17-66-084
Původně: 1 599 Kč  (–13 %)
1 391 Kč
Černý litinový kotouč HMS 20 kg
1 629 Kč –13 %
Černý litinový kotouč HMS 20 kg
Skladem eshop (>5 ks)
17-6-097
Původně: 1 629 Kč  (–13 %)
1 417 Kč
Černá hexagonální jednoručka HMS 14 kg
1 229 Kč –13 %
Černá hexagonální jednoručka HMS 14 kg
Skladem eshop (>5 ks)
17-66-082
Původně: 1 229 Kč  (–13 %)
1 069 Kč
Pružinové uzávěry na olympijskou osu HMS ZGS50 - pár
119 Kč –13 %
Původně: 119 Kč  (–13 %)
103 Kč
208 položek celkem
LITINOVÁ ČINKA POKRYTÁ NEOPRENEM 0,75 KG HMS
94 Kč –13 %
81 Kč / ks
17-6-131
Rukojeť na osu HMS FG02 červená
349 Kč –13 %
303 Kč / ks
17-62-072
Profesionální uzávěry na olypijskou osu HMS ZG1600
2 899 Kč –13 %
2 522 Kč / ks
17-62-068
Pružinové uzávěry na osu HMS ZGS25 - pár
89 Kč –13 %
77 Kč / ks
17-62-082
Černá hexagonální jednoručka HMS 40 kg
2 999 Kč –13 %
2 609 Kč / ks
17-66-093
Černá hexagonální jednoručka HMS 18 kg
1 599 Kč –13 %
1 391 Kč / ks
17-66-084
Černý litinový kotouč HMS 20 kg
1 629 Kč –13 %
1 417 Kč / ks
17-6-097
Černá hexagonální jednoručka HMS 14 kg
1 229 Kč –13 %
1 069 Kč / ks
17-66-082
Pružinové uzávěry na olympijskou osu HMS ZGS50 - pár
119 Kč –13 %
103 Kč / ks
17-62-084
Pružinové uzávěry na osu HMS ZGS30 - pár
99 Kč –13 %
86 Kč / ks
17-62-083
Rukojeť na osu HMS FG02 modrá
349 Kč –13 %
Rukojeť na osu HMS FG02 modrá
Skladem eshop (>5 ks)
303 Kč / ks
17-62-071
Černá hexagonální jednoručka HMS 25 kg
2 149 Kč –13 %
1 869 Kč / ks
17-66-087
Černá hexagonální jednoručka HMS 20 kg
1 769 Kč –13 %
1 539 Kč / ks
17-66-085
Měkké činky HMS CM06 2 x 1 kg
269 Kč –13 %
Měkké činky HMS CM06 2 x 1 kg
Skladem eshop (>5 ks)
234 Kč / ks
17-47-212
Rovná, obouruční činka MARBO MW-SG-45, 45 kg, černá
5 569 Kč –13 %
4 845 Kč / ks
MA-MW-008
Nahoru
Další produkty

Proč si pořídit činky na domácí cvičení?

Činky jsou jedním z nejuniverzálnějších cvičebních nástrojů, ideálních pro posílení rukou, ramen, zádových a prsních svalů. Nabízejí řadu výhod:

  • Dostupná cena a široký výběr typů.
  • Velká flexibilita – s činkami můžete posilovat různé svalové skupiny.
  • Na rozdíl od posilovacích strojů jsou činky velmi skladné.
  • Umožňují pohodlné cvičení doma.

Různé typy činek

Jednou z hlavních výhod činek je jejich variabilita. Existuje několik druhů činek, z nichž každá je určena pro specifický typ cvičení:

  • Jednoruční činky, známé také jako jednoručky, jsou základní, ale umožňují provádět širokou škálu cviků. K dispozici jsou v hmotnostech od 0,5 do 25 kg.
  • Obouruční činky jsou ideální pro posilování téměř všech svalů v těle, často s možností měnit hmotnost závaží. Jejich nevýhodou je větší prostorová náročnost.
  • Kettlebell je speciální typ činky ve tvaru koule s držadlem, vhodný zejména pro silový trénink.

Výhodné činkové sety

Pokud si pořizujete činky, sety a sady představují cenově výhodnou možnost pro vybavení domácí posilovny. Sady jednoručních činek obvykle zahrnují pomůcky od stejného výrobce, které ladí jak barevně, tak i hmotnostně. Některé modely umožňují postupné zvyšování váhy.

Výběr činek podle hmotnosti a materiálu

Správná hmotnost činek závisí na vašem tréninkovém cíli:

  • Činky do 10 kg jsou vhodné pro hubnutí (menší váha, vyšší intenzita tréninku).
  • Činky kolem 15 kg jsou ideální pro utužení a nárůst svalové hmoty (pro středně pokročilé).
  • Činky nad 20 kg jsou určeny pro pokročilé cvičence.

Materiál činek ovlivňuje jejich odolnost:

  • Ocelové a litinové činky jsou nejodolnější a nejkvalitnější.
  • Gumové a plastové činky jsou lehčí a méně odolné, ale obvykle levnější.

Dámské činky

Sady dámských činek obvykle nabízejí nižší váhy a mohou být vyrobeny z pryže, plastu, ale i z litiny či oceli.

 

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.
×

Splátková kalkulačka ESSOX