Posilovací lavice
Posilovací lavice
Cvičební lavice patří mezi základní nástroje pro posilování, které napomáhají rozvoji svalové hmoty a celkové tělesné kondice. Nejčastěji se používají pro posilování hrudníku a zad, avšak existují také modely zaměřené na trénink paží a nohou nebo multifunkční varianty, které umožňují cvičení více svalových skupin najednou. Nejste si jisti, jak vybrat tu správnou lavici na cvičení? Rádi vám poradíme.
Nejprodávanější
Jaký je účel cvičební lavice?
Váháte, zda se vám investice do cvičební lavice vyplatí? Následující důvody by vás mohly přesvědčit.
Cvičební lavice umožňuje trénink s činkami či závažím. Díky lavici můžete cíleně posilovat jednu či více částí těla. Používáním cvičební lavice zpevníte tělo, podpoříte svalový růst a zlepšíte fyzickou kondici. Mezi oblíbené, avšak finančně náročnější posilovací vybavení patří také posilovací věže.
Jak vybírat cvičební lavici?
Při výběru cvičební lavice je klíčové věnovat pozornost několika vlastnostem a parametrům.
Vybrat správný typ cvičební lavice je základ Nejdůležitějším krokem při výběru cvičební lavice je určení jejího účelu. Před nákupem si tedy ujasněte, na které svalové skupiny se chcete zaměřit, a podle toho vyberte vhodný typ lavice. Rozlišujeme pět základních typů cvičebních lavic.
Rovné lavice na bench press
jsou jednoduché a slouží k posilování hrudníku.
Lavice pro cvičení břicha
jsou nakloněné a umožňují provádění sed-lehů.
Scottovy lavice
jsou ideální pro posilování bicepsů a hodí se pro jednoruční i dvouruční činky.
Lavice na cvičení zad
jsou určeny pro hyperextenze, které posilují zádové svaly a pomáhají s bolestmi zad.
Multifunkční cvičební lavice
kombinují několik funkcí do jednoho zařízení, což šetří prostor i peníze.