Rotopedy

Pokud máte zájem posílit dolní polovinu těla, ale potíže s klouby vám brání v běhu, rotoped je skvělou alternativou. Milujete cyklistiku, ale nechcete investovat do drahého cyklotrenažéru? Rotopedy vás udrží v kondici i během zimních měsíců, kdy je jízda na zasněžených cestách nemožná. Kvalitní rotoped se stane vaším dlouhodobým společníkem.

• Jak vybrat cyklotrenažér Jak vybrat správný rotoped
• Při výběru vhodného rotopedu zvažte všechny důležité parametry
• Dbejte na nosnost rotopedu Zkontrolujte materiál, ze kterého je rotoped vyroben
• Zvolte odpovídající technologii setrvačníku
• Bez pohodlného sedla se může jízda na rotopedu stát nepříjemnou zkušeností
• Moderní rotopedy nabízejí řadu SMART funkcí, které je dobré před nákupem prozkoumat

Tři důvody pro pořízení rotopedu

Zátěž lze přizpůsobit podle potřeby

Nejlevnější modely jsou velmi dostupné

Jsou šetrnější ke kloubům než běh a udrží vás ve formě

Nejčastější otázky Pro koho jsou rotopedy vhodné?

Například pro ty, kteří chtějí být aktivní, ale kvůli bolestem kloubů nemohou běhat, a současně nemají možnost nebo nechtějí jezdit na kole. S rotopedem můžete cvičit doma, hlídat děti nebo sledovat oblíbený seriál. Rotopedy jsou také ideální pro aktivní cyklisty, kteří chtějí trénovat i za špatného počasí nebo v zimě.

Je jízda na rotopedu zdravá?

Ano! Jízda na kole a rotopedu je doporučována téměř všemi lékaři. Ulevuje kloubům, posiluje srdce, zvyšuje kapacitu plic a má pozitivní vliv na krevní tlak. Jízdou na rotopedu zlepšíte kondici a posílíte především svaly nohou a hýždí.

Jakou nosnost rotopedu mám zvolit?

Nosnost rotopedu by měla být o 20 % vyšší než hmotnost nejtěžšího uživatele. Váha působící na rotoped se zvyšuje také silou, kterou na něj působíte.

Šlapací střed a pedály

Střed s klikami nasazenými do čtyřhranu Systém podobný klasickým kolům, kvalitnější a s delší životností než miskový střed.

Miskový střed Levnější, ale rychle se opotřebovává i při běžném domácím použití. Tento typ poznáte podle ohnuté tyče procházející středem rotopedu, na níž jsou upevněny pedály. Vyskytuje se u levnějších a méně kvalitních rotopedů.

Setrvačník

Setrvačník s volnoběhem Pedály jsou pevně spojeny se setrvačníkem, podobně jako u dětských kol. Vhodné pro spinningové nadšence. Rotopedy s tímto setrvačníkem se nazývají spinningová kola.

Setrvačník bez volnoběhu Pedály nejsou pevně spojeny se setrvačníkem, takže setrvačník se otáčí dál, když přestanete šlapat. Tento systém, známý z běžných kol, je vhodný pro milovníky cyklistiky.

Sedlo

Jak důležité je sedlo? Nastavení výšky sedla je klíčové. Oblíbená jsou gelová sedla, která zvyšují komfort, oddalují únavu a zlepšují celkový pocit z jízdy. Anatomické tvarování zajišťuje pohodlnější a efektivnější trénink.

Regulace zátěže

Ruční regulace Provádí se otočným nebo posuvným regulátorem, často u levnějších modelů.

Elektronicky řízená regulace

Použitelná u dražších spinningových strojů, kde je průběh viditelný na displeji. Umožňuje manuální režim i automatickou úpravu zátěže podle profilu trati nebo tepové frekvence (s hrudním pásem). Tento systém je pohodlnější a poskytuje více informací během tréninku.

Brzdy Čelisťová (kotoučová) brzda

Nejčastěji používaný brzdový systém s filcovými destičkami, které tlačí na setrvačník. Je hlučnější a filc je třeba časem vyměnit.

Magnetická brzda

Tišší a prakticky neopotřebitelná, s brzdným účinkem tvořeným magnetem.

Elektromagnetická brzda

Zcela tichá, s odporem vytvářeným elektromagnetem. Umožňuje velmi vysoké zátěže.

Pedály

Plastové pedály Snižují cenu, ale jsou méně odolné a náchylnější k prasknutí. Často u rotopedů do 10 000 Kč.

Kovové pedály Odolnější vůči zátěži, ale dražší. Obvykle u rotopedů nad 10 000 Kč.

Další užitečné funkce

I základní rotopedy mají displej s funkcemi jako rychlost, vzdálenost nebo délka tréninku. Některé modely mají snímače tepové frekvence v řídítkách, což je důležité pro redukční trénink. Pro snadné přemisťování stroje doporučujeme modely s transportními kolečky. Pedálové pásy pomohou předejít zranění.

Nastavení řidítek

Řídítka lze standardně nastavit výškově i podélně pro lepší přizpůsobení postavě a jízda tak bude pohodlnější.

Měření tepové frekvence

Pomocí údajů o tepové frekvenci dosáhnete efektivnějšího cvičení. Nejlepší výsledky poskytne hrudní pás s Bluetooth připojením. Ušní a dotykové snímače jsou méně přesné.

Ergometry

Tyto stroje umožňují redukci zátěže podle programu a simulaci různých jízdních podmínek.

Připojení k počítači

Po propojení rotopedu s PC můžete archivovat tréninky a zobrazit grafy.

Transportní kolečka

Usnadňují přemístění rotopedu.