Turistické hole

Proč si pořídit turistické hole? Lékaři se shodují na tom, že chůze je základem zdravého životního stylu a turistické hole tyto zdravotní přínosy ještě umocňují. Proč tedy zvážit jejich pořízení?

• Lepší opora a stabilita při chůzi.
• Zapojují celé tělo při pohybu.
• Tlumí nárazy na klouby.
• Zlepšují pravidelnost a rytmus chůze.
• Zkvalitňují dýchání.

Trekingové hole vs. hole na nordic walking Nordic walking hůlky a trekingové hole spadají do stejné kategorie turistických holí, ale liší se účelem použití.

Trekingové hole jsou určeny především pro náročnější turistiku, jako je vysokohorská, ale často se používají i při klasických procházkách. Jsou silnější, mají na rukojeti pouze poutko a tupý hrot. Nordic walking hole jsou určeny pro běžnou chůzi, mají špičatý hrot a na rukojeti rukavičku, což umožňuje pohodlné držení i při uvolnění sevření.

Jak vybrat hole na nordic walking nebo trekingové hole Hole na nordic walking jsou méně univerzální než trekingové hole. V tomto textu se zaměříme zejména na běžné turistické hole, které jsou cenově dostupné a snadno se pořizují.

Konstrukce trekingových holí Holí na turistiku se rozdělují podle konstrukce na skládací a teleskopické:

• Skládací hole mají tři segmenty propojené lankem, které se upevňuje stažením nebo závitem. Jsou lehké a skladné.
• Teleskopické hole se skládají z dvou nebo tří dílů, které se zasouvají do sebe. Jsou robustnější a velmi oblíbené.

Materiál turistické hole ovlivňuje její hmotnost Turistické hole často používáme na dlouhé vzdálenosti, proto je důležitá nejen skladnost, ale i hmotnost, kterou ovlivňuje materiál.

• Slitina hliníku (se zinkem nebo kombinací křemíku a hořčíku) je častou volbou. Tyto hole jsou lehké, odolné a pružné.
• Kompozitní materiály jsou trendem. Jsou lehké a dobře tlumí nárazy, ale jsou křehké, snadno se lámou a bývají dražší.

Jakou rukojeť zvolit – platí pro trekingové i nordic walking hole Nejlepší hole jsou ty, které se dobře drží. Nejlevnější jsou s gumovými rukojeťmi, které jsou těžší a neabsorbují pot. Syntetické polymerové pěny či měkčené PVC jsou lehké, dobře tvarované a sají vlhkost. Korek odpuzuje vlhkost, ale může být tužší.

Jak vybrat správnou délku turistické hole Klíčem je úhel mezi ramenem a předloktím, který by měl být 90°. Délka hole by měla odpovídat výšce postavy:

• Pro výšku 155–175 cm: 100 až 125 cm
• Pro výšku 175–185 cm: 100 až 125 cm
• Pro výšku 185–195 cm: 110 až 135 cm
• Pro výšku nad 195 cm: 115 až 145 cm

Speciální výbava turistických holí Pokud máte vybraný správný typ hole, můžete se zaměřit na speciální výbavu, která může být rozhodující:

• Antishock systém tlumí nárazy a zvyšuje pohodlí.
• SpeedLock umožňuje rychlou a pohodlnou aretaci hole v požadované délce.
• Vyměnitelný talířek je užitečný v zimě nebo na štěrku, aby se hůl nezabořila příliš hluboko.

Hole na nordic walking – technika pohybu je zásadní Při nordic walkingu je důležité zapojit celé tělo. Pohyb rukou a nohou musí být synchronizovaný: pravá ruka – levá noha a naopak. Klíčový je správný rytmus a opírání se o hole, když jsou za tělem.