Posilovací lavice

Jaký je účel cvičební lavice?

Váháte, zda se vám investice do cvičební lavice vyplatí? Následující důvody by vás mohly přesvědčit.

Cvičební lavice umožňuje trénink s činkami či závažím. Díky lavici můžete cíleně posilovat jednu či více částí těla. Používáním cvičební lavice zpevníte tělo, podpoříte svalový růst a zlepšíte fyzickou kondici. Mezi oblíbené, avšak finančně náročnější posilovací vybavení patří také posilovací věže.

Jak vybírat cvičební lavici?

Při výběru cvičební lavice je klíčové věnovat pozornost několika vlastnostem a parametrům.

Vybrat správný typ cvičební lavice je základ Nejdůležitějším krokem při výběru cvičební lavice je určení jejího účelu. Před nákupem si tedy ujasněte, na které svalové skupiny se chcete zaměřit, a podle toho vyberte vhodný typ lavice. Rozlišujeme pět základních typů cvičebních lavic.

Rovné lavice na bench press

jsou jednoduché a slouží k posilování hrudníku.

Lavice pro cvičení břicha

jsou nakloněné a umožňují provádění sed-lehů.

Scottovy lavice

jsou ideální pro posilování bicepsů a hodí se pro jednoruční i dvouruční činky.

Lavice na cvičení zad

jsou určeny pro hyperextenze, které posilují zádové svaly a pomáhají s bolestmi zad.

Multifunkční cvičební lavice

kombinují několik funkcí do jednoho zařízení, což šetří prostor i peníze.